Ayuda para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida.
"En ACCIÓN"
Este programa está destinado a aquellas personas que quieren reflexionar sobre su situación actual y sienten la necesidad de llevar a cabo un acompañamiento personalizado, global e integrativo con el fin de aliviar su dolor y mejorar su calidad de vida.
"En Acción" para aliviar el dolor de vida propone
Analizar tu situación actual
Examinaremos tu contexto en detalle.
Haremos una evaluación precisa del impacto que el dolor tiene en cada ámbito de tu vida (físico, emocional, social, laboral) y repasaremos cada una de las opciones que has probado para aliviarlo.
Igualmente analizaremos tu estilo de vida (dieta, descanso, actividad física) con el fin de evaluar si algunas modificaciones serían benéficas para mejorar tu situación.
Crear un plan de acción
Trazaremos junto/as un plan de acción personalizado con objetivos realistas y concretos.
Este plan de tratamiento tendrá en cuenta diferentes aspectos, incluyendo la educación en los mecanismos neurofisiológicos del dolor, el trabajo de las emociones, la gestión del estrés y de las creencias limitantes y las posibles modificaciones en tu estilo de vida (dieta, reposo, actividad física).
Un trabajo terapéutico
Durante las sesiones individuales trabajaremos distintas técnicas adaptadas a tus objetivos y te daré ejercicios para realizar, entre cada sesión, desde la comodidad de tu casa, y así seguir avanzando. Estos ejercicios pueden ser tareas concretas, reflexiones, artículos, vídeos…
El objetivo final es crear una “caja de herramientas” que te permita manejar tu dolor, aliviarlo y conseguir así volver a ser agente activo de tu recuperación y de tu calidad de vida.
Un seguimiento
Estaremos en contacto por e-mail entre cada sesión para que puedas compartir tus dudas, preguntas o dificultades.
Una vez que el acompañamiento termine, fijaremos una cita para una última consulta, tres meses más tarde, para hacer balance de tu situación.
"En Acción" incluye
- Una primera sesión individual, "por vídeo consulta, para analizar tu situación y conocer tus expectativas y objetivos.
- Varias sesiones individuales, por vídeo consulta, para seguir analizando en detalle tu contexto, identificar y poner en práctica las distintas estrategias que te ayudarán a aliviar tu dolor y mejorar tu estado.
- Un plan de tratamiento personalizado con objetivos y recomendaciones para alcanzarlos.
- Ejercicios que te ayudarán a entender tu funcionamiento y el impacto que el dolor tiene en todos los aspectos de tu vida cotidiana, con proposiciones para un cambio positivo.
- 1 vídeo explicativo de una técnica clave para la gestión de tus propias emociones, fácilmente realizable y utilizable en cualquier circunstancia.
- Varios vídeos explicativos de las herramientas que te ayudarán a relajarte y liberar las tensiones de tu cuerpo y mente.
- Una lista de lecturas/ejercicios que te ayudarán a reflexionar y seguir avanzando.
- Una propuesta de alimentación anti-inflamatoria, personalizada y acorde a tu situación. .
- Ideas de recetas para tu alimentación anti-inflamatoria, equilibradas y sabrosas.
- Intercambio de e-mails para que nunca te sientas solo/a con tus dudas o tus preguntas entre cada sesión.
- Una consulta individual, por vídeo consulta, tres meses después de haber finalizado el programa, con el objetivo de hacer balance de tu situación.
Los resultados
- Un sentimiento total de escucha y comprensión.
- Una mejor comprensión/aceptación de tu situación y de tu modo de funcionamiento.
- Una mejor comprensión de los mecanismos de base de tus dolores y una identificación de los factores que los modulan.
- Una visión clara del impacto que el dolor tiene en todas las facetas de tu historia personal.
- Una nueva guía de tus prioridades y necesidades actuales.
- Un plan de tratamiento adaptado y global, con objetivos concretos y realizables donde el estilo de vida, así como la gestión de emociones, estrés y creencias limitantes, tienen una importancia fundamental.
- La creación de una "caja de herramientas" personalizada que te ayudará a afrontar tus miedos, tu ansiedad, tus pensamientos y anticipaciones negativas.
- Una nueva confianza en tí mismo/a y en tu propio cuerpo.
- Una mejor calidad de vida (que también te permitirá, en el caso de que vivas en el extranjero, de disfrutar al máximo de tu experiencia de expatriación)
- Un mejor conocimiento de lo que eres capaz de hacer para convertirte en agente de cambio de tu propia recuperación y de tu bienestar.
- El orgullo que conlleva el tener las riendas de tu salud.