Accompagnement
"En action"
Ce programme est destiné à ceux/celles qui veulent faire le point sur leur situation et souhaitent une prise en charge personnalisée, globale et intégrative afin de pouvoir soulager leur douleur et améliorer leur qualité de vie.
"En Action" vous propose
Faire le point sur votre situation actuelle
Nous évaluerons votre situation actuelle de façon très approfondie.
Nous ferons une évaluation précise de l’impact que votre douleur a dans tous les aspects de votre vie (physique, émotionnelle, sociale, professionnelle) et de ce que vous avez essayé jusqu’à présent pour la soulager.
Nous ferons le point, également, sur votre hygiène de vie (diète, activité physique, sommeil) afin de voir si des éventuelles modifications seraient bénéfiques pour votre santé.
Créer un plan d'action
Nous tracerons ensemble un plan d’action personnalisé avec des objectifs concrets et réalistes.
Ce plan de traitement prendra en compte différents aspects comme l’éducation aux mécanismes neurophysiologiques de la douleur, la gestion du stress, des émotions et des croyances limitantes, et les modifications éventuelles dans votre hygiène de vie.
Faire un travail thérapeutique
Pendant les séances individuelles nous travaillerons différentes techniques adaptées à vos objectifs, et je vous donnerai des exercices à réaliser, entre chaque séance, afin de continuer à progresser. Ces exercices peuvent être des tâches concrètes, des réflexions, des articles ou des vidéos.
Le but final étant de créer une boîte à outils qui vous permettra d’atteindre vos objectifs en devenant acteur/actrice de votre guérison et en améliorant votre qualité de vie
Un suivi
Nous serons en contact par email entre chaque séance afin que vous puissiez me partager vos doutes, vos questions, vos difficultés.
Une fois l’accompagnement finalisé, nous fixerons un rendez vous trois mois plus tard afin de faire le point sur votre situation.
"En Action" comprend
- Une séance individuelle, par video consultation, pour faire le point sur votre situation individuelle et connaître vos attentes et vos objectifs.
- Des séances individuelles, par video consultation, afin de mieux comprendre votre situation et de découvrir et pratiquer les outils qui vous aideront à mieux gérer votre douleur et votre situation.
- Un plan d’action personnalisé avec vos objectifs et comment les mener à bien.
- Des exercices qui vous aideront à mieux comprendre votre fonctionnement et l’impact que votre souffrance a sur votre vie quotidienne avec de propositions d’améliorations.
- 1 video explicative de l’exercice clé pour la gestion des émotions, facilement réalisable et utilisable en toute circonstance.
- 1 video explicative d’un exercice clé qui vous aidera à vous détendre et à relâcher les tensions dans votre corps.
- Une liste de ressources /lectures pour réfléchir, avancer, rebondir.
- Une proposition d'alimentation anti-inflammatoire personnalisée et conseillée dans votre situation.
- Des idées des recettes pour une alimentation anti-inflammatoire, équilibrées et gourmandes.
- Des échanges d’emails privilégies pour ne jamais rester seul/e avec des doutes ou des questions entre les séances.
- Une séance individuelle, par video consultation, trois mois après la fin du programme afin de voir où vous en êtes et faire le point finale.
Les résultats
- Un sentiment d’être compris/e et écouté/e.
- Une meilleure compréhension/acceptation de votre situation ainsi que des mécanismes à la base de vos douleurs, et une identification des facteurs pouvant les moduler.
- Une vision plus claire de l’impact que la douleur a sur toutes les facettes de votre vie.
- Une meilleure vision de vos priorités actuelles et de vos besoins.
- Un plan de traitement adapté et global avec des objectifs concrets où l'hygiène de vie, la gestion des émotions et des croyances limitantes ont une place fondamentale.
- La constitution d’une boîte à outils personnalisée qui vous aidera à travailler sur les peurs, l’anxiété, les pensées et les anticipations négative
- Une confiance en vous et en votre corps retrouvée ainsi qu'une capacité à vous écouter et à respecter vos besoins.
- Un autre regard sur la douleur et la façon de l’apprivoiser.
- Une meilleure qualité de vie qui vous permettra de profiter au maximum de votre vie.
- Une meilleure connaissance de ce que vous êtes prêt-e à faire pour devenir acteur/actrice de votre guérison.
- Le plaisir et la fierté de devenir acteur/actrice de votre santé.
