Mieux vivre avec des douleurs chroniques

« Ne vous contentez pas avec la vision restreinte que vous avez de vous-même, de vos capacités et de votre vie. Il y a en vous des ressources insoupçonnées et une force plus puisante qui vous permet de dépasser vos limites »

Lucía Iñiguez de Onzoño

Psychologue clinicienne et Psychothérapeute

Lucia Iñiguez de Onzoño, spécialiste en nutrition fonctionnelle pour la douleur persistante ou douleurs chroniques.

Je m’appelle Lucia Iñiguez de Onzoño, je suis psychologue clinicienne, psychothérapeute, praticienne en technique de libération émotionnelle (EFT) et spécialiste en nutrition fonctionnelle pour la douleur persistante. 

Je vous accueille au sein de mon cabinet situé à Nice mais également en tant que psychologue en ligne dans le but de vous aider à développer votre potentiel maximal et de vous aider ainsi à renforcer, (re)découvrir ou booster vos propres ressources afin d’atteindre vos objectifs. 

Entamer une thérapie psychologique, c’est mettre en marche vos ressources personnelles, vos forces, et travailler sur les résistances qui vous empêchent d’aller de l’avant au niveau personnel. C’est se connecter à soi-même, à son entourage, à ses problèmes et à ses réalités. Il s’agit de prendre conscience et d’ouvrir les portes du changement.

Ce processus demande du courage et de la détermination, car il n’est pas toujours facile d’accepter les réalités et d’avoir la volonté de changer pour retrouver son bien-être. Si vous êtes ici aujourd’hui en train de me lire, bravo ! c’est déjà un grand pas vers le changement. 

Je propose des accompagnements sur mesure afin d’aider, avec bienveillance, à apprivoiser la souffrance pour mieux la soulager, à devenir acteurs de notre santé et à reprendre une vision plus confiante et lumineuse de la vie.

J’ai une approche intégrative et globale et suivant un modèle biopsychosocial de santé je tiens compte de nombreux aspects de la vie de la personne: l’aspect psychologique, le physique, l’hygiène de vie, la nutrition, l’entourage, le contexte socio-culturel, professionnel…

LES DOMAINES DE SPÉCIALISATION DANS LESQUELS JE TRAVAILLE

Accompagnement dans la gestion de la douleur persistante: J’accompagne des femmes, des enfants, des hommes qui veulent mettre fin à l’emprise de la douleur sur leur vie mais ils ne savent pas comment faire. Ils se sentent démunis et isolés.

Étant expatriée depuis plus de vingt ans, et dû à mon expérience personnelle avec la douleur à l’étranger, je suis très sensible à la souffrance de ceux qui vivent loin de leurs pays et leurs familles. Ma pratique et mes accompagnements sont également adaptés et désignés pour eux.

Psychologie périnatale: L’expérience périnatale est unique et différente pour chaque personne. Je suis consciente des difficultés qui peuvent survenir à cette période de notre vie.

J’accompagne les parents afin qu’ils puissent profiter de leur rôle de parents et faire de leur mieux pour soutenir le développement de leur enfant.

Mon travail aide à fournir des stratégies et un soutien dans les domaines suivants : désir de devenir mère ; infertilité ; adoption ; anxiété/peur pendant la période périnatale ; diagnostic prénatal et handicap ; deuil périnatal ; naissances traumatiques, violence obstétrique ; prématurité et soins néonatals ; soins post-partum ; douleur post-partum persistante ; adaptation à la maternité ; difficultés parentales ; difficultés d’attachement ;

-Difficultées liées à la vie en expatriation : Ayant vécu 8 changements de pays et de continents au cours des 24 dernières années, je connais très bien les défis de la vie d’expatrié.

L’expérience de la vie dans un pays étranger peut être passionnante et enrichissante, mais elle peut aussi entraîner des difficultés et des problèmes de santé mentale importants pour les expatriés. Le choc culturel, la solitude, la barrière de la langue, les deuils, le défi d’identité et de déracinement, les difficultés propres au conjoint suiveur, le manque de soutien social et la séparation d’avec la famille et les amis proches ne sont que quelques-uns des facteurs qui peuvent affecter le bien-être émotionnel.  Un accompagnement thérapeutique peut vous aider à faire face et à surmonter ces défis.

Difficultés diverses : gestion du stress, de l’anxiété, des crises de panique, des peurs persistantes ; affirmation de soi ;  burnt out ; dépression, mal-être ; difficultés relationnelles et professionnelles ; phobies ; difficultés d’expression et de gestion des émotions ; difficultés de communication et d’affirmation de soi.

Le travail thérapeutique, basé sur vos objectifs, consiste à décortiquer la problématique et utiliser les outils appropriés pour soulager, apaiser, libérer, accepter, accueillir et y faire face.

Je veille à préserver la singularité de chacun, en visant le même objectif, celui de soulager la souffrance et daccompagner vers un mieux être.

Programmes d'accompagnement : gestion de la douleur persistante, douleurs chroniques.

Vous souhaitez recommencer à faire de choses que vous ne faites plus depuis un moment.

Vous aimeriez ne plus être sous l’emprise de la douleur. 

C’est bien possible à condition de mieux se connaître, de choisir ses propres objectifs concrets et réalistes et les outils les plus adéquats.

NOTE : Actuellement, les programmes n’ont pas de limite de temps ni de prix défini. Une fois qu’un accompagnement de gestion de la douleur avec moi a commencé, la personne intègre automatiquement un programme et le paiement est effectué pour chaque consultation effectuée.

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En action

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Our pain away

Offre familiale

“Lorsque nous mettons des mots sur les maux, les dits maux deviennent des mots dits et cessent d’être maudits”. 

Guy Corneau

Témoignages

L’accompagnement avec Lucia a été fondamentale pour me redonner l’espoir que j’avais perdu il y a longtemps après de longues années d’errance médicale à la recherche des solutions pour mes douleurs dus à ma fibromyalgie. J’ai bien apprécié le caractère global de la prise en charge. J’ai beaucoup appris sur ma maladie; l’apprivoiser autrement, l’accepter et changer des comportements qui certainement aggravaient mon état. Je continue à avoir de douleurs, mais je trouve que je gère mieux mes crises et elle sont moins intenses. Le fait de travailler presque quotidiennement les techniques de relaxation et de gestion de stress m’aident énormément. Mon attitude a aussi changé et je me sens plus positive. J’ai appris à écouter de façon plus attentive mon corps. Je me suis rendue compte qu’on peut toujours changer quelque chose, ne serait ce que la perception que nous en avons d’elle. Je recommande sans hésiter l’accompagnement de Lucia.

Sylvie, USA

Au moment ou j’ai rencontré Lucia j’étais au fond du gouffre. Ma vie était paralysée et contrôlée par la douleur, dû à une lombalgie invalidante et une fatigue chronique qui dataient de quelques années. Lucia m’a permis de retrouver la sérénité dont j’avais besoin. Elle m’a ouvert la voie vers des techniques très utiles que je ne connaissais pas dont l’EFT, que je met en pratique souvent pour diverses situations. Mon mari a aussi bénéficié de l’accompagnement en apprenant à mieux comprendre ce que nous traversions et en apprenant des outils pour traverser la tempête ensemble. Lucia est une personne bienveillante, très à l’écoute et très disponible. Merci encore Lucia pour ton aide précieuse.

Maria, Espagne

Notre fille souffre de migraines chroniques. Mon mari et moi étions désespérés de la voir souffrir sans pouvoir l’aider. On a trouvé en Lucia un support précieux. Grâce à son expérience dans le domaine elle a su nous orienter et, aujourd’hui, notre fille et nous avons retrouvé une vie à peu près normale. Nous continuons à nous battre mais de façon plus détendue et positive grâce aux outils et conseils de Lucia.

Florence et Antoine, Allemagne

C’est en grande partie grâce à l’accompagnement de Lucia et à ses compétences que j’ai pu récupérer la confiance en moi et en mon corps. Je souffre de polyarthrite rhumatoïde depuis 7 ans et après de longues années de souffrance, des difficultés, d’isolement et de dépression, j’ai enfin pu faire surface grâce à la rencontre avec Lucia. Elle m’a aidé à changer pas mal de choses dans ma vie comme l’alimentation ou la façon de gérer mes propres émotions. Au début cela n’a pas été facile, mais au fur et à mesure que je sentais des améliorations, j’ai pris conscience de l’importance de toutes ces modifications. Merci, Lucia, pour ton accompagnement qui m’a donné un regard nouveau et très diffèrent sur ma souffrance et ma façon de prendre soin de ma santé. Je recommande Lucia sans hésitation. J’aurai aimé l’avoir rencontrée bien avant!

Sara, Portugal

Un grand merci à Lucia de m’avoir aidé à aller mieux. Positive et à l’écoute, les effets de son accompagnement sont positifs et permettent d’obtenir de vrai changements. Je te remercie pour ton aide et je te souhaite une bonne continuation. Je recommande vivement.

Isabel, Espagne

Je suis très satisfaite par la prise en charge de Lucia: énergie positive, efficacité des séances, super bons conseils. Je recommande de la consulter sans aucune hésitation.

Cécile, Inde

Lucia est une thérapeute remarquable. Elle rassemble de grandes qualités : excellent contact, écoute attentive, ouverture d’esprit et justesse d’analyse. Elle propose des séances vivantes dans lesquelles elle intervient de manière pertinente pour proposer des solutions aux problèmes rencontrés. Je trouve que le travail à ses côtés est efficace et elle m’a apporté une aide précieuse, dont je la remercie.

Teresa, Mexique

J’ai enfin trouvé une personne a mon écoute et sans jugement. Lucia est une psychologue formidable. C’est une personne avisée et sage qui adapte ses techniques aux besoins du patient. Elle m’a aidé à me remettre dans un état d’esprit positif pour retrouver petit à petit mon équilibre. Grâce à la thérapie, mes douleurs sont soulagés et l’anxiété bien estompée. Encore merci à toi.

Françoise, France

J’ai vu Lucia pendant plusieurs mois avec le programme En Action et elle m’a beaucoup aidé. Je redoutais un peu mais elle m’a accueilli vraiment  chaleureusement. C’est une psy très compétente, très sérieuse et très très accueillante. Elle vous met à l’aise sans jamais vous juger. Elle a pris mon problème très au sérieux et c’est vraiment engagée à m’aider et m’apporte une aide considérable. Je la recommande vivement

Carmen, Espagne

J’ai eu l’occasion de faire appel aux services de Lucia. Son programme, Notre Pain Away, est complet et efficace. Mon mari a aussi apprécié d’être écouté et il voit maintenant ma maladie avec un autre oeil. Je suis très satisfaite de son travail et en même temps très reconnaissante, car elle m’a vraiment aidé. Ma vie a énormément gagné en qualité de vie, j’ai appris à apprivoiser mon corps qui me fait tant souffrir. Je me sens apaisée et optimiste. Je recommande donc chaleureusement.

Marie-Christine, France

Développement des consultations et infos pratiques

douleurs chroniques
Ayant déménagé dans différents pays et continents ces derniers 20 ans, mon travail se passe en partie en cabinet à Nice et en partie en visio-consultation. La visioconsultation me permet de pouvoir avoir une carrière “portable” qui me permet de suivre mes patients partout où je suis.
 
D’autres avantages que je trouve à la visio-consultation :
 
– Cette façon de consulter est un vrai gain de temps pour les patients qui ne doivent pas se déplacer, ni attendre dans la salle d’attente, ce que pour les personnes qui souffrent des douleurs persistantes ou des douleurs chroniques est un grand avantage ;
 
– Le fait de pouvoir consulter partout dans le monde me permet d’accéder (ou elles à moi) à des personnes qui vivent dans des pays étrangers, sans thérapeute qui parle leur langue ou bien dans des déserts médicaux ;
 
– Elle permet aussi d’assurer le suivi pour un patient temporairement éloigné sur le plan géographique (voyage, déménagement, hospitalisation) ;
 
– Dans un contexte exceptionnel, comme celui de la Covid, la visio-consultation présente des avantages du fait qu’elle n’expose ni le patient ni le thérapeute. Elle permet aussi la continuité des soins même en cas de contamination.
 
La DUREE DES SEANCES est de 50 minutes, temps pendant lequel je vous écoute avec bienveillance, empathie et sans jugement, dans le respect de vos émotions, de votre rythme et de vos besoins et dans la confidentialité de votre histoire de vie.
 

Faire la démarche d’aller rencontrer un psychologue peut s’avérer difficile, susciter des hésitations mais elle s’avère toujours porteuse de découverte de soi. Elle peut être ponctuelle ou peut s’intégrer dans une démarche personnelle de psychothérapie. Cette question se verra abordée avec vous lors des premières consultations selon vos besoins et vos objectifs.

La première séance est l’occasion de faire connaissance, d’échanger sur votre problématique, de comprendre vos besoins, vos attentes et de définir si ma façon de travailler pourrait vous convenir.

Lors des consultations suivantes, nous réfléchissons et enquêtons ensemble pour trouver le sens de votre souffrance, à partir de votre propre histoire de vie. Il est vrai qu’il y a beaucoup de choses qui échappent à notre contrôle, mais il a été démontré que “ce n’est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous décidons d’en faire dont dépendent notre bien-être et notre bonheur”. Notre adaptabilité est immense. Mais parfois nos ressources sont bloquées, oubliées ou il faut simplement les renforcer un peu plus.

J’accorde beaucoup d’importance au dialogue. Je considère la séance comme un véritable moment d’échange, et je vous accompagne à votre rythme dans votre cheminement et dans votre réflexion personnelle, en veillant à préserver la singularité de chacun et en visant le même objectif : celui de soulager la souffrance et d’accompagner vers un mieux être.

INFORMATIONS PRATIQUES:

Adresse du cabinet:

40 Rue Paul Déroulède 06000 Nice

Tarifs

Consultation individuelle: 65 euros

Consultation de couple: 100 euros

Modalités de paiement

Le règlement des consultations en présentiel s’effectue à la fin de chaque séance, en chèque ou en espèces.

Pour la téléconsultation, le règlement se fait par paiement en ligne en amont de la séance. Vous recevrez un mail avec les instructions après la prise de rendez-vous. En cas de non réception du virement 24h avant la date de la téléconsultation, la séance sera considérée comme annulée.

Remboursement

Pour assurer le maintien de leur qualité, les consultations sont non-conventionnées. De ce fait, les consultations ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, même sous ordonnance médicale.

Toutefois certaines mutuelles remboursent de façon intégrale, partielle et/ou forfaitaire les consultations.

Renseignez-vous auprès de la votre pour savoir ce dont vous pouvez bénéficier !

Vous pouvez aussi me suivre sur ce site http://www.luciainiguez-psychologue.fr